질문
아침에 일어나자마자 냉장유통되는 유산균 셀틱아이를먹구 ...
아침에 일어나자마자 냉장유통되는 유산균 셀틱아이를
먹구여.
아침식사와 사과 반쪽도 먹구여.
점심 거르지않고 챙겨 먹구여.
저녁먹기전 미궁 대장사랑(차전자피,알로에분말등)을
물많이와 먹구여. 저녁에도 미역국에있는 미역을
많이 먹는데도
다음날 변을 한번씩은 보는데 15분이상 앉아있어야되고
방구를 많이 끼게 됩니다.
장을 위해 한다고 하는데 뭐가 문제죠?
답변
Re : 아침에 일어나자마자 냉장유통되는 유산균 셀틱아이를먹구 ...
안녕하세요, 하이닥 대장항문 상담의 이주연 입니다.
물을 매일 1.5 리터 이상 마시고,
추가로 오이, 당근, 양배추, 무청 이런 섬유질도 더 드시고요.
유산균도 바꾸어 보시거나 더 많이 드셔보셔요.
운동은 요가나 복근운동을 추가로 하시고요.
몸이 좀더 많은 양의 식이섬유를 원할 수 있습니다.
감사합니다.
물을 매일 1.5 리터 이상 마시고,
추가로 오이, 당근, 양배추, 무청 이런 섬유질도 더 드시고요.
유산균도 바꾸어 보시거나 더 많이 드셔보셔요.
운동은 요가나 복근운동을 추가로 하시고요.
몸이 좀더 많은 양의 식이섬유를 원할 수 있습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 아침에 일어나자마자 냉장유통되는 유산균 셀틱아이를먹구 ...
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
장활동량이 증가해서 그럴수있는데 혹시 최근 음식섭취를 확인해보시기바랍니다.
장에 가스를 차는 음식들은 피해주시고, 너무 차거나 혹시 유산균 유익균수도 확인ㄴ해보시고,오전유산균후 오전에 차전자피를 드시구요,
장활동량이 증가해서 그럴수있는데 혹시 최근 음식섭취를 확인해보시기바랍니다.
장에 가스를 차는 음식들은 피해주시고, 너무 차거나 혹시 유산균 유익균수도 확인ㄴ해보시고,오전유산균후 오전에 차전자피를 드시구요,
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.