하루 세끼를먹는데 아침은 8시반쯤에 현미밥에 한식으로 먹고 바나나,우유,견과류 넣은 믹서쥬스마시고 프로바이오틱스나 요거트 꼭 먹고요...점심은 2시 반쯤 간단히 통밀빵 조각에 우유,저녁은 안 먹거나 현미밥 반공기에 밑반찬으로 먹는데요...변을 염소변처럼 메추리알크기로 몇개 봅니다.한 세달쯤...주2회쯤 화장실 가고요.
매일 한 시간씩 요가,필라테스 운동해서 땀도 내고,주ㅣ~2회 수영도 가볍게 따로 합니다.
그런데 불규칙적 식사시간이어선지, 적은 식사량 때문인지...왜 변이 계속 그런지 궁금합니다. 장검사는 국민건강검진 변검사해서 이상없음은 일단 나왔어요.장내시경검사후에도 내년에 오라고 하셨구요. 당겨서 장내시경까지 얼른 검사해봐야하는건지...알려주세요..
49세 키160,47kg,허리둘레 24인치입니다.