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답변
Re : 요즘 새벽에 잠이 잘 안와요. 잠을 깊게자기위한 운동, ...
안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 강민구 입니다.
말씀하셨듯 적당량의 운동과 따뜻한 샤워 등은 몸에 적정한 피로감을 주고 편안하게 이완되게 하여 잠에 더 잘 들 수 있게 도와주는 방법들입니다. 생활습관의 변화로도 잠에 잘 들지 못하신다면, 정신적으로 긴장도가 높아져 있거나 과도한 스트레스 등 다른 원인은 없는지 살펴보셔야 합니다.
가까운 병/의원에서 상담받아 보시기를 권유드립니다.
감사합니다. 좋은 하루 되세요.
말씀하셨듯 적당량의 운동과 따뜻한 샤워 등은 몸에 적정한 피로감을 주고 편안하게 이완되게 하여 잠에 더 잘 들 수 있게 도와주는 방법들입니다. 생활습관의 변화로도 잠에 잘 들지 못하신다면, 정신적으로 긴장도가 높아져 있거나 과도한 스트레스 등 다른 원인은 없는지 살펴보셔야 합니다.
가까운 병/의원에서 상담받아 보시기를 권유드립니다.
감사합니다. 좋은 하루 되세요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.