안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 양경승 입니다.

척추 측만증과 강직성 척추염을 의심해 봐야 합니다.

엑스레이 및 HLA B-27 이라는 유전자 검사를 포함하는 혈액검사를 통해 진단하고 만일 큰 문제가 없는 소견이 나온다면 중추성 통증(불안/우울/스트레스 등의 정서적 문제가 통증을 유발하는 경우)을 고려해야 합니다.

류마티스내과, 정형외과, 마취통증의학과 전문의와 상의하세요.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 박은경 입니다.

현재 전신의 근육들이 단단해지고, 근육통이 있으신 것 같습니다. 또한, 이것으로 인해 호흡곤란이나 통증이 생기기도 하시구요. 저의 경우라면 통증클리닉에 가셔서 상담 및 검사를 받으시고 필요하다면 통증을 완화시키고 근육을 이완시키는 약물을 처방 받으시는 것을 권장합니다. 일단 통증을 완화시키면서 꾸준한 스트레칭과 명상요법이 필요할 것으로 사료됩니다. 사람에 따라 조금만 움직이거나 운동을 해도 근육이 잘 뭉치는 경우가 있어서 이러한 경우에는 매일 스트레칭을 좀 더 길게 실시하는 것이 필요합니다. 제가 알려드리는 운동요법을 실시해 보시고 증상이 완화되지 않는다면 상담을 받으시기를 권장합니다.

목과 어깨 주변의 스트레칭 - 한 가지 동작을 10초간 유지하고 3세트 반복한다 / 반동을 주지않으며 숨을 참지 않는다.
1. 양 손을 깍지껴서 몸 앞으로 밀기(등 주변 근육 늘리기)
2. 양 손을 깍지 껴서 머리 위로 밀기
3. 양 손을 깍지껴서 등 뒤로 가슴 늘리기
4. 머리를 숙이고 양 손으로 깍지껴서 가슴쪽으로 머리를 당긴다.
5. 한 손으로 반대쪽 귀 윗부분의 머리를 잡고 당기기 (반대 실시)
6. 양팔을 내리고, 머리를 뒤로 젖히기

명상요법 - 허리를 바로 세우고 가부좌 자세로 앉는다. 편하게 양 손은 양 무릎 위에 힘을 빼고 얹어놓은 상태에서 눈을 감고 혀를 입천장 윗니 뒷쪽에 댄 후 천천히 숨을 5초간 코로 들이 마시고, 내쉴 때에는 입을 동그랗게 o 자를 만들어 5초간 내쉽다. 호흡에 집중을 하십시오.

제 답변이 조금이나마 도움이 되셨기를 바랍니다.