안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.
운동은 근섬유에 미세한 상처를 입히고, 섭취하는 영양을 통해 회복합니다. 회복하는 과정중에 미세한 상처를 입힌 스트레르에 대비하여 더욱강화고 크게 만들게되는 것이 근육의 발달 과정이라고 할 수 있습니다.
평균적으로 24 ~ 72 시간 까지 근육통이 지속될 수 있으며 운동이 과했을 경우 일주일간 지속되기도 합니다. 일주일 이상 진통이 저하되지 않고 지속된다면 병원을 내방하여 검사 및 진단을 받아 보시기 바랍니다.
위에서도 언급하였듯이 회복을 통해 근육은 발달함으로 휴식을 주는 것이 옳은 방법입니다. 근육운동을 진행하고 있으시니 다른 부위를 진행하시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.