질문
답변
Re : 저녁에 먹고 자지않아도 몸이 붓고 갑자기 살이 너무 ...
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조은유 입니다.
질문 내용만으로는 체중이 증가한 원인에 대해 알기 힘드나 몇 가지 생각해 볼 수 있는 점은
1. 평소와 같이 식사를 하셨는데도 갑자기 체중이 증가하신 건지 아니면 식사는 하지 않아도 다른 간식류의 섭취나 보조식품 등의 섭취가 따로 있으신 건지 확인해 볼 필요가 있겠습니다.
2. 그리고 평소 짜게 섭취하는 식습관을 가지고 있으시다면 붓기가 있을 수 있습니다. (염분은 수분을 보유 하려는 특징이 있기 때문입니다.)
3. 그리고 체중이 늘어난 기간 및 증가량도 확인해 보시길 바랍니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
질문 내용만으로는 체중이 증가한 원인에 대해 알기 힘드나 몇 가지 생각해 볼 수 있는 점은
1. 평소와 같이 식사를 하셨는데도 갑자기 체중이 증가하신 건지 아니면 식사는 하지 않아도 다른 간식류의 섭취나 보조식품 등의 섭취가 따로 있으신 건지 확인해 볼 필요가 있겠습니다.
2. 그리고 평소 짜게 섭취하는 식습관을 가지고 있으시다면 붓기가 있을 수 있습니다. (염분은 수분을 보유 하려는 특징이 있기 때문입니다.)
3. 그리고 체중이 늘어난 기간 및 증가량도 확인해 보시길 바랍니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 저녁에 먹고 자지않아도 몸이 붓고 갑자기 살이 너무 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.
운동습관과 식이형태의 변화를 주시기 바랍니다. 현재 어떤 식이와 운동의 유, 무는 모르겠으나, 다이어트를 위해 식이를 극단적으로 제한 하는 것은 요요를 일으키는 주된 원인임으로 주의하셔야 하며, 기본적인 짠, 매운, 단, 기름진, 인스턴트, 트랜스지방, 면, 밀, 등의 음식물을 자재하는 것과 간식 및 야식, 폭식과 과식을 주의 하셔야합니다. 이러한 사항만 지키셔도 평상시 섭취하는 음식물을 섭취하면서, 운동을 통해 체중을 감소 시킬 수 있습니다.
운동습관과 식이형태의 변화를 주시기 바랍니다. 현재 어떤 식이와 운동의 유, 무는 모르겠으나, 다이어트를 위해 식이를 극단적으로 제한 하는 것은 요요를 일으키는 주된 원인임으로 주의하셔야 하며, 기본적인 짠, 매운, 단, 기름진, 인스턴트, 트랜스지방, 면, 밀, 등의 음식물을 자재하는 것과 간식 및 야식, 폭식과 과식을 주의 하셔야합니다. 이러한 사항만 지키셔도 평상시 섭취하는 음식물을 섭취하면서, 운동을 통해 체중을 감소 시킬 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.