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답변
Re : 가슴 키우는 방법 없나요
안녕하세요, 하이닥 성형외과 상담의 이은정 입니다.
가슴 키우는 특별한 식재료는 없습니다. 그런 이유로 미국에서도 가슴확대성형수술이 1위를 차지하고 있고요. 유방하단 절개를 통해 근육아래층에 보형물을 삽입합니다. 유방암과는 전혀 무관합니다. 수술시간은 한 시간여 걸립니다.
감사합니다.
가슴 키우는 특별한 식재료는 없습니다. 그런 이유로 미국에서도 가슴확대성형수술이 1위를 차지하고 있고요. 유방하단 절개를 통해 근육아래층에 보형물을 삽입합니다. 유방암과는 전혀 무관합니다. 수술시간은 한 시간여 걸립니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 가슴 키우는 방법 없나요
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.
운동과 식이 방법을 통해 가슴을 확대 할 수 있는 방법은 없습니다. 오히려 운동의 경우 가슴 부위에 있는 지방을 감소 할 수 있습니다. 인터넷에 떠도는 가슴을 키울 수 있는 운동이라는 문구에 현혹되지 마시기 바랍니다. 인체는 전신에서 에너지원을 조달 받음으로 가슴에 있는 지방 또한 에너지원으로 활용 할 수 있습니다.
운동과 식이 방법을 통해 가슴을 확대 할 수 있는 방법은 없습니다. 오히려 운동의 경우 가슴 부위에 있는 지방을 감소 할 수 있습니다. 인터넷에 떠도는 가슴을 키울 수 있는 운동이라는 문구에 현혹되지 마시기 바랍니다. 인체는 전신에서 에너지원을 조달 받음으로 가슴에 있는 지방 또한 에너지원으로 활용 할 수 있습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 가슴 키우는 방법 없나요
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
그런운동은 따로없습니다 몸에 탄력을 키우는 상체근력운동은 있어도 몸에 전반적인 근력향상을 치키는게 더 좋을것으로 예상됩니다.
아침,점심,저녁식사를 채소3가지,단백질1가지,밥1/2~2/3공기 섭취시 간식으로 과일,우유,견과류를 아,점 사이 간식으로 넣고 점저사이 간식으로 단백질 쉐이크를 추가해서 드시길 권장합니다.
단백질 쉐이크를 구입시 영양 성분표를 확인하시고
단백질 중량은 15g 이상, 당 함량은 6g 이하인 걸로 선택하시길 바랍니다.
마른 체형이시고 근력량 향상을 위해서는 간식대신 섭취하시고 흰우유에 타서 드시는 것을 권장해 드립니다.
참고 상황으로 단백질은 마시는 것 보다 씹어서 드시는 것이
칼로리는 비슷해도 더 오랜 포만감을 지속지켜 줍니다.
웬만하면 음식으로 단백질 중량을 100g 잡고 섭취해 주시고
시간이 없고 바쁘실 경우 위의 영양 성분표를 확인후 구매해 주시길 바랍니다.
두부 쉐이크를 만들어 먹는 방법은 두부 1/4모, 바나나 작은거 2개, 플레인 요구르트 1개, 우유 100ml 믹서해서 드셔도 됩니다.
참고하시어 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
그런운동은 따로없습니다 몸에 탄력을 키우는 상체근력운동은 있어도 몸에 전반적인 근력향상을 치키는게 더 좋을것으로 예상됩니다.
아침,점심,저녁식사를 채소3가지,단백질1가지,밥1/2~2/3공기 섭취시 간식으로 과일,우유,견과류를 아,점 사이 간식으로 넣고 점저사이 간식으로 단백질 쉐이크를 추가해서 드시길 권장합니다.
단백질 쉐이크를 구입시 영양 성분표를 확인하시고
단백질 중량은 15g 이상, 당 함량은 6g 이하인 걸로 선택하시길 바랍니다.
마른 체형이시고 근력량 향상을 위해서는 간식대신 섭취하시고 흰우유에 타서 드시는 것을 권장해 드립니다.
참고 상황으로 단백질은 마시는 것 보다 씹어서 드시는 것이
칼로리는 비슷해도 더 오랜 포만감을 지속지켜 줍니다.
웬만하면 음식으로 단백질 중량을 100g 잡고 섭취해 주시고
시간이 없고 바쁘실 경우 위의 영양 성분표를 확인후 구매해 주시길 바랍니다.
두부 쉐이크를 만들어 먹는 방법은 두부 1/4모, 바나나 작은거 2개, 플레인 요구르트 1개, 우유 100ml 믹서해서 드셔도 됩니다.
참고하시어 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.