안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김종광 입니다.

목디스크로 시술까지 받으셨다면 웨이트 트레이닝은 위험합니다. 아무래도 근육의 힘을 크게 쓰다보면 목부위에 무리가 갈 수 밖에 없으니까요. 하지만 웨이트 트레이닝이 전혀 불가능한 것도 아닙니다. 또한 웨이트 트레이닝만이 운동이 아닙니다. 제 생각엔 유산소 운동을 포함, 다양한 형태의 운동이 가능합니다.

웨이트트레이닝만이 운동이 아니란 것입니다. 수영, 테니스, 배드민턴, 탁구 이외에도 충분히 즐길 수 있는 운동이 있습니다. 만약 정말 웨이트트레이닝이 하고 싶으시다면 전문적인 트레이너에게 운동을 배우시는 게 좋습니다. 경추부터 척추는 우리 몸을 지탱하는 중심선이기 때문에 자칫 잘못된 자세로 웨이트 트레이닝을 하시다 보면 문제가 발생할 수 있으니까요.

감사합니다.