질문
답변
Re : 요즘 허리가 아파서 물리치료를 받고 있습니다.
안녕하세요, 하이닥 재활의학과 상담의 김현석 입니다.
엑스레이상 요추 4-5번 사이가 좁아졌다면 디스크가 후방으로 돌출되어 신경을 누르고 있을 가능성이 있습니다. 그에 대한 증상으로는 허리통증도 있을 수 있지만 하지방사통(다리가 저리고 쿡쿡 쑤시는)이 동반되어 있을 경우 그 사이 공간을 늘여주는 골반견인치료가 도움이 됩니다.
꺼꾸리도 역시 척추 사이에 신장시켜주는 힘을 가해줄 수 있기 때문에 한편으로 도움이 될 수도 있겠지만 증상이 악화된다면 그만하시는 것이 좋을 듯합니다.
제 답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
엑스레이상 요추 4-5번 사이가 좁아졌다면 디스크가 후방으로 돌출되어 신경을 누르고 있을 가능성이 있습니다. 그에 대한 증상으로는 허리통증도 있을 수 있지만 하지방사통(다리가 저리고 쿡쿡 쑤시는)이 동반되어 있을 경우 그 사이 공간을 늘여주는 골반견인치료가 도움이 됩니다.
꺼꾸리도 역시 척추 사이에 신장시켜주는 힘을 가해줄 수 있기 때문에 한편으로 도움이 될 수도 있겠지만 증상이 악화된다면 그만하시는 것이 좋을 듯합니다.
제 답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 요즘 허리가 아파서 물리치료를 받고 있습니다.
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 박은종 입니다.
인간이 디스크 질환이 있는 이유는 직립보행을 하기 때문인데요
즉, 중력의 영향을 받기 때문입니다.
거꾸리 운동법은 척추에 견인 효과를 가져올 수 있지만
거꾸리를 하고 있다가 갑자기 지면에 바로 서게 되면 다시 통증을 유발할 수 있으니 주의하셔야 합니다.
병원 진료를 받으시면서 척추를 단단히 잡아줄 수 있는 코어운동을 추천드립니다.
코어 근육은 인체의 중심이 되는 근육으로 인체가 움직임을 시작하기 전에 척추의 안정화를 이루어 동작을 실시할 수 있도록 돕는 근육입니다. 즉 코어 운동이라 함은 이러한 근육들을 효과적으로 트레이닝 하여 척추의 안정화와 더불어 움직임의 기본을 바로잡는 운동 방법입니다.
운동동작으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 브릿지 등이 있습니다.
감사합니다.
인간이 디스크 질환이 있는 이유는 직립보행을 하기 때문인데요
즉, 중력의 영향을 받기 때문입니다.
거꾸리 운동법은 척추에 견인 효과를 가져올 수 있지만
거꾸리를 하고 있다가 갑자기 지면에 바로 서게 되면 다시 통증을 유발할 수 있으니 주의하셔야 합니다.
병원 진료를 받으시면서 척추를 단단히 잡아줄 수 있는 코어운동을 추천드립니다.
코어 근육은 인체의 중심이 되는 근육으로 인체가 움직임을 시작하기 전에 척추의 안정화를 이루어 동작을 실시할 수 있도록 돕는 근육입니다. 즉 코어 운동이라 함은 이러한 근육들을 효과적으로 트레이닝 하여 척추의 안정화와 더불어 움직임의 기본을 바로잡는 운동 방법입니다.
운동동작으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 브릿지 등이 있습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.