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Re : 승모근이 너무 아프고 자주 뭉쳐서 고민인데 어떤 스트레 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정운경 입니다.
손으로 직접적인 마사지 혹은 승모근을 옆으로 늘려서 하는 스트레칭을 추천드립니다.
목을 옆으로 해서 적정하게 늘어나는 느낌을 받은 후 어깨를 밑으로 지긋이 내려서 반대쪽 승모근을 자주 스트레칭 해주세요.
또한 따뜻한 물로 하는 샤워 등을 통해 몸을 이완하는 것을 자주해 주시기 바랍니다.
감사합니다.
손으로 직접적인 마사지 혹은 승모근을 옆으로 늘려서 하는 스트레칭을 추천드립니다.
목을 옆으로 해서 적정하게 늘어나는 느낌을 받은 후 어깨를 밑으로 지긋이 내려서 반대쪽 승모근을 자주 스트레칭 해주세요.
또한 따뜻한 물로 하는 샤워 등을 통해 몸을 이완하는 것을 자주해 주시기 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.