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Re : 안녕하세요 저는 160에 50나가는 여잔데 부분적으로 ...
안녕하세요, 하이닥 성형외과 상담의 이태근 입니다.
나이가 표시되지 않아 우선적으로 한계가 있음을 말씀드립니다. 옆구리의 지방흡입은 가장 많이 시행부위이기도 하지만 그만큼 재발이 잘 되기도 합니다. 지방흡입을 하고서 모든게 해결되었다고 생각하면 안됩니다.
지방흡입과 함께 정확한 식단조절 및 운동이 좋은 수술 결과를 유지할 수 있습니다.
감사합니다.
나이가 표시되지 않아 우선적으로 한계가 있음을 말씀드립니다. 옆구리의 지방흡입은 가장 많이 시행부위이기도 하지만 그만큼 재발이 잘 되기도 합니다. 지방흡입을 하고서 모든게 해결되었다고 생각하면 안됩니다.
지방흡입과 함께 정확한 식단조절 및 운동이 좋은 수술 결과를 유지할 수 있습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 안녕하세요 저는 160에 50나가는 여잔데 부분적으로 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전박근 입니다.
고도비만으로 건강상의 큰 문제가 있지 않은 이상 지방흡입은 좋은 방법이 아닙니다.
체중조절을 위해서는 생활습관 전반에 걸친 관리가 필요합니다.
영양섭취는 정해진 시간에 정해진 양을 일정한 식간 텀을 가지고 고른 영양소를 섭취하셔야 좋습니다.
수분 섭취 권장량은 체중 1kg 당 30ml입니다.
수면은 7~8시간이 확보되어야 하며 취침 시간은 오후 10시가 자장 좋은데 12시를 넘어 새벽으로 갈수록
좋지 않습니다.
스트레스 또한 섭취와 체지방 증가의 원인이 되므로 스트레스를 조절할 수 있는 취미생활이나 활동 등을
찾으시면 좋습니다.
운동은 의심되거나 진단 받은 질병이 없다면 우리가 되지 않는 범위에서 서서히 늘려 최종적으로는
조금 강하게 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
운동 형태는 오래 지속할 수 있는 흥미와 취향에 맞는 운동 어떤 것이라도 좋습니다.
단 부상을 유발하는 격렬한 운동은 안전에 유의하시면서 하시는 것이 좋습니다.
강도는 최대능력의 60~85% 정도로 30~60분 지속할 수 있는 정도가 적당하며
빈도는 주 당 4~7회가 권장됩니다.
고도비만으로 건강상의 큰 문제가 있지 않은 이상 지방흡입은 좋은 방법이 아닙니다.
체중조절을 위해서는 생활습관 전반에 걸친 관리가 필요합니다.
영양섭취는 정해진 시간에 정해진 양을 일정한 식간 텀을 가지고 고른 영양소를 섭취하셔야 좋습니다.
수분 섭취 권장량은 체중 1kg 당 30ml입니다.
수면은 7~8시간이 확보되어야 하며 취침 시간은 오후 10시가 자장 좋은데 12시를 넘어 새벽으로 갈수록
좋지 않습니다.
스트레스 또한 섭취와 체지방 증가의 원인이 되므로 스트레스를 조절할 수 있는 취미생활이나 활동 등을
찾으시면 좋습니다.
운동은 의심되거나 진단 받은 질병이 없다면 우리가 되지 않는 범위에서 서서히 늘려 최종적으로는
조금 강하게 할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
운동 형태는 오래 지속할 수 있는 흥미와 취향에 맞는 운동 어떤 것이라도 좋습니다.
단 부상을 유발하는 격렬한 운동은 안전에 유의하시면서 하시는 것이 좋습니다.
강도는 최대능력의 60~85% 정도로 30~60분 지속할 수 있는 정도가 적당하며
빈도는 주 당 4~7회가 권장됩니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 안녕하세요 저는 160에 50나가는 여잔데 부분적으로 ...
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.
특정 부위를 감소 할 수 있는 방법은 운동과 식이요법을 통한 방법은 없습니다. 인체는 활동시 지방을 에너지원으로 사용하며, 조달방법은 전신에서 이루어 집니다. 다만 의학적 처방을 통해 지방분해 주사나, 지방흡입을 통해 국소부위를 감소하는 방법이 있으나, 개인적인 의견으로 추천 드리지 않겠습니다.
대부분의 사람들이 빠르게 지방을 제거하고, 유지하고자 단기다이어트를 실시하거나 지방흡입을 선택하지만, 체중을 관리하는 방법을 배우지 않는 다면, 요요현상으로 인해 원래의 지방량으로 복귀하거나, 외형적으로 변형이 있을 수 있기 떄문입니다.
또한, 피부의 탄력이 낮아짐으로 인해 늘어진 피부를 형성 할 수 있습니다. 이러한 경우 체중은 감소한 형태를 보이고, 원하시는 부위의 둘레가 줄어든 경향을 보일 수 있으나, 건강상 또는 미용상 전혀 아름다운 형태를 보이진 못 합니다. 시술 후 운동방법과 마사지 요법을 진행 한다고 하여도, 피부의 탄력은 지방흡입양에 따라 다르며, 빠르게 복귀 하지 못합니다. 인체는 급작스럽게 감소한 부위를 근육량으로 채우기보다는 또다시 지방으로 채우는 것이 쉽기 때문입니다.
지금 부터라고 체계적인 운동을 지속적으로 진행하신다면 단기간의 형성은 불가능 하나, 장기장 형성으로 인해 피부늘어짐을 탄력적으로 바꿀 수 있으며, 지방 또한 감소하여 형성하시고자 하는 체형을 만들 수 있습니다. 다시 한번 고민해 보시기 바랍니다.
특정 부위를 감소 할 수 있는 방법은 운동과 식이요법을 통한 방법은 없습니다. 인체는 활동시 지방을 에너지원으로 사용하며, 조달방법은 전신에서 이루어 집니다. 다만 의학적 처방을 통해 지방분해 주사나, 지방흡입을 통해 국소부위를 감소하는 방법이 있으나, 개인적인 의견으로 추천 드리지 않겠습니다.
대부분의 사람들이 빠르게 지방을 제거하고, 유지하고자 단기다이어트를 실시하거나 지방흡입을 선택하지만, 체중을 관리하는 방법을 배우지 않는 다면, 요요현상으로 인해 원래의 지방량으로 복귀하거나, 외형적으로 변형이 있을 수 있기 떄문입니다.
또한, 피부의 탄력이 낮아짐으로 인해 늘어진 피부를 형성 할 수 있습니다. 이러한 경우 체중은 감소한 형태를 보이고, 원하시는 부위의 둘레가 줄어든 경향을 보일 수 있으나, 건강상 또는 미용상 전혀 아름다운 형태를 보이진 못 합니다. 시술 후 운동방법과 마사지 요법을 진행 한다고 하여도, 피부의 탄력은 지방흡입양에 따라 다르며, 빠르게 복귀 하지 못합니다. 인체는 급작스럽게 감소한 부위를 근육량으로 채우기보다는 또다시 지방으로 채우는 것이 쉽기 때문입니다.
지금 부터라고 체계적인 운동을 지속적으로 진행하신다면 단기간의 형성은 불가능 하나, 장기장 형성으로 인해 피부늘어짐을 탄력적으로 바꿀 수 있으며, 지방 또한 감소하여 형성하시고자 하는 체형을 만들 수 있습니다. 다시 한번 고민해 보시기 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.