질문
안녕하세요?ㅎㅎ 저는 신경이 예민해서 한번 고민하면 계 ...
안녕하세요?ㅎㅎ 저는 신경이 예민해서 한번 고민하면 계속 고민하게되고 그것때문에 잠도 제대로 잘수가 없고 자는동안 계속 긴장이 되고 답답합니다. 또 기상 후에도 계속 긴장되고 불안하고 신경이 쓰여서 매우 힘듭니다ㅠㅠ 머리도 아프고 다른 생각하려고 노력해도 안되고 아프지 않은데 계속 아픈것 처럼 느껴져요! 또 속이 허하고 어지럽고 몸에 힘도 없고 계속 머리는 무거워요 과민성대장증후군이라 평소 화장실도 자주가구요..스트레스를 쉽게 많이 받는 성격이에요..제가 기독교인이라 기도하면서 긍정적인 생각을 많이 하려고 하는데 계속 잘 안되네요! 이럴땐 어떻게 해야되나요? 도와주세요!
답변
Re : 안녕하세요?ㅎㅎ 저는 신경이 예민해서 한번 고민하면 계 ...
안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 김형배 입니다.
내가 어떤 성격을 가지고 있다는 것을 인식하는 것은 중요한 부분입니다. 변화는 인식에서부터 시작되는거니까요.
스트레스를 많이 받는다면 그걸 또한 이겨낼 수 있는 건강한 방법들을 찾아보시면 좋겠어요. 인터넷 검색도 좋고 좋은 서적들을 찾아서 읽어보는 것도 좋습니다. 신경이 예민한 분들은 법정스님의 책들이 좋은 것 같습니다. 기독교인이시지만 한 번 읽어보시길 권유드려요.
감사합니다.
내가 어떤 성격을 가지고 있다는 것을 인식하는 것은 중요한 부분입니다. 변화는 인식에서부터 시작되는거니까요.
스트레스를 많이 받는다면 그걸 또한 이겨낼 수 있는 건강한 방법들을 찾아보시면 좋겠어요. 인터넷 검색도 좋고 좋은 서적들을 찾아서 읽어보는 것도 좋습니다. 신경이 예민한 분들은 법정스님의 책들이 좋은 것 같습니다. 기독교인이시지만 한 번 읽어보시길 권유드려요.
감사합니다.
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