질문
깁스하고도 할 수 있는 운동이 있을까요?
SMART TAG :
체중감량(다이어트),
인대/건/막 등 결합조직
인대가 늘어나서 오른쪽 발목 깁스보조기를 했어요
3주 진단 받았어요
이제 겨우 맘 먹고 운동 시작했는데 ㅎㅎ
일주일만에 다치고 말았네요
체중이 많이 나가서 체중감량을 해야하는 상황인데
깁스하고도 할수 있는 운동이 있을까요?
답변
Re : 깁스하고도 할 수 있는 운동이 있을까요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정운경 입니다.
먼저 몸이 다치신 부분에 위로 말씀드립니다.
발목인대라면 아마 많은 확률로 발목 바깥쪽의 (전거비인대) 인대가 늘어낫을것으로 보여집니다.
일주일 많에 다쳤다는건 다시 발목이 접질려서 같은 증상이 심해지셨다는건가요?
깁스를 하고 할 수 있는 운동은 실제로는 많지 않으나 하지근육의 약화를 막기위한 슬링운동이나
집에서는 무릎아래에 쿠션같은것을 두고 엉덩이를 살짝들어서 둔부에 자극을 줄 수 있는 동작
(브릿지와 비슷한 동작) 을 추천드립니다.
감사합니다.^^
정운경 드림.
먼저 몸이 다치신 부분에 위로 말씀드립니다.
발목인대라면 아마 많은 확률로 발목 바깥쪽의 (전거비인대) 인대가 늘어낫을것으로 보여집니다.
일주일 많에 다쳤다는건 다시 발목이 접질려서 같은 증상이 심해지셨다는건가요?
깁스를 하고 할 수 있는 운동은 실제로는 많지 않으나 하지근육의 약화를 막기위한 슬링운동이나
집에서는 무릎아래에 쿠션같은것을 두고 엉덩이를 살짝들어서 둔부에 자극을 줄 수 있는 동작
(브릿지와 비슷한 동작) 을 추천드립니다.
감사합니다.^^
정운경 드림.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.