안녕하세요

전애 무거운 것을 들었다가 얼마후
오른쪽 팔뚝(팔꿈치 바로 아래) 부위에
근육통 같은 느낌이 오래 지속되어
병원에 갔더니 내부에 염증이 생겼다는
진단을 받았습니다

물리치료받기에는 시간이 부족하여
약만 처방받아서 먹었는데요
2주정도 됐는데도 물건을
들어 올릴때 통증이 계속 나타납니다

손바닥을 아래로 해서 물건을 들어
올릴때가 가장 아프고
손바닥을 위로 하고 들어올리는 건
통증이 없습니다

근력운동을 하고싶은대
팔운동을 할 경우 아프지 않은 형태의
운동이면 해도 상관이 없을 까요?
아니면 어떤 동작으로도 아픔이
없을 때 까지 참아야 할까요?

약국에서 소염제를 사먹었는 데요
효과를 못 느껴서 약을 안먹고 있습니다
효과거 없는 것 같아도 지속적으로
먹는 것이 좋을까요?
약국약과 의사의 처방 약이 차이가 있나요?