안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이윤빈 입니다.
물은 인체의 대사를 도와주며, 체온을 조절 할 수 있으며, 인체를 이루고 있는 구성성분으로 약 60 % 를 차지 한다. 또한, 혈액의 90 %를 차지하고, 근육은 75 %, 골격에 20 % 를 이루고 있습니다. 물은 반드시 필요합니다. 물의 권장량은 1.5 ~ 2 L 를 권장하고 있습니다. 또한, 운동시에는 소비한 만큼 섭취를 하시는 것을 권해 드립니다.
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