수면장애, 만성피로 같습니다. 고시생이라서 규칙적인 수면시간과 맑은 정신이 굉장히 필요한데 쉽게 안 만들어지네요
1. 쉽게 잠이 들지 않습니다. 카페인을 달고 살진 않습니다. 근데 잠이 안 와요 자기 전 뒤척이는 시간이 고통이어서 폰을 잠깐씩 봅니다.
2. 뒤척이다가 겨우 잠이 듭니다. 2~3시에요. 기상목표시간이 7신지라 7시에 알람을 끄고.. 머리가 무겁고 피곤해서 더 잡니다.
3. 그럼 항상 11~12시 입니다. 그 마저도 하루종일 머리가 무겁고.. 몽롱해요.
어느 날은
늦게 자도 그냥 푹자도록하려고
알람도 안맞추고 잤어요
11~12시에 일어나더군요
그래도 하루종일 피곤하고..
그냥 저ㄴㅐ용이 계속 반복되었어요
특히 약 한달간 지금 너무 심합니다.
가벼운 운동은 하고 있고
종합비티민, 비타민B등도 섭취하고있습니다..