안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 김대현 입니다.

먼저 수면시간 및 질에 이상이 없는지 확인해보시는 것이 필요합니다.
피로감은 우리 몸에서 느끼는 증상이라 몸만의 문제라고 생각하는 경우가 많습니다.

하지만 원인이 잘 드러나지 않고 오랜 기간 지속되는 무기력, 만성피로, 졸림은 대부분 뇌 신경계의 기능저하로 인해 발생합니다.

우리 뇌에는 뇌간망상체라는 부분이 존재합니다. 이곳은 뇌의 각성과 활력을 촉진하는 중요한 역할을 합니다. 뇌간망상체의 기능이 저하되거나 뇌간망상체를 조절하는 시상하부의 기능저하는 이러한 증상의 직접적인 원인이 됩니다.

특히 시상하부는 자율신경계와 뇌 신경전달물질 및 내분비 호르몬 분비를 조절하는 기능을 담당하고 있는데, 스트레스에 취약한 특성을 가지고 있습니다. 그러므로 갑작스런 충격이나 지속적인 스트레스를 받게 되면 시상하부의 기능 이상으로 인해 여러 신체적 정신적 문제가 유발됩니다.

규칙적인 생활, 적절한 식이조절(규칙적인 식사, 적은 가공식품 섭취 등), 꾸준한 운동을 먼저 병행하는 것을 권합니다. 그럼에도 불구하고 수면과다 및 피로감이 지속된다면 수면문제를 전문으로 하는 한의원이나 병원에서 상담해보시는 것이 좋습니다.

감사합니다.