질문
답변
Re : 하늘 자전거를 하면 무릎 부분의 화끈거리는 느낌이 들어요
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김명화 입니다.
정확한 증상 파악을 위하여 제가 안내해드리는 방법으로 운동해 보시고 또 화끈거림이 느껴지신다면 다른 운동을 해주시기 바랍니다.
1. 무릎을 펼 때, 무릎 각을 일직선으로 과하게 만들지마세요.(살짝 구부러져있는 정도로만 펴주세요)
2. 무릎을 구부릴때, 90도 정도로만 구부려주세요 .
3. 무릎을 펴실 때, 허공에 발을 너무 세게 쭉 차면서 운동하고 계신건 아니신지 체크해주세요.
(차고 계신다면 찬다는 느낌보다는 지긋이 밀어주는 느낌으로 해주세요)
답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.
정확한 증상 파악을 위하여 제가 안내해드리는 방법으로 운동해 보시고 또 화끈거림이 느껴지신다면 다른 운동을 해주시기 바랍니다.
1. 무릎을 펼 때, 무릎 각을 일직선으로 과하게 만들지마세요.(살짝 구부러져있는 정도로만 펴주세요)
2. 무릎을 구부릴때, 90도 정도로만 구부려주세요 .
3. 무릎을 펴실 때, 허공에 발을 너무 세게 쭉 차면서 운동하고 계신건 아니신지 체크해주세요.
(차고 계신다면 찬다는 느낌보다는 지긋이 밀어주는 느낌으로 해주세요)
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감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.