질문
중학생인데 키에 영향 주지 않는 다이어트 방법 없을까요?
안녕하세요 저는 중학생 여자 입니다.
공부를 많이 하다보니 의자에 앉자있는 시간이 많이질 수 밖에 없고 또 제가 어느정도 편식도 있어요. 그래서 체중이 자꾸 늘어나고 공부하려면 체력도 필요하니까 운동하고 식단조절을 하면서 다이어트를 하려고 하는데 제 나이때 여자는 중학생때 이후로는 키가 잘 안큰다고 보통 그러잖아요ㅠ.. 그래서 다이어트를 하면 식단조절을 할 수 밖에 없는데 기준량보다 적게 먹으면 키가 잘 안크지 않을까요?ㅠㅠ (아 참고로 현재 키가 159cm 정도이고 몸무게는 53kg 입니다. BMI 정상체중이라고는 하는데 딱 봤을 때 지방이 많이있는게 보여서 다이어트가 필요하다고 생각하는 상황이에요ㅠㅠ)
답변
Re : 중학생인데 키에 영향 주지 않는 다이어트 방법 없을까요?
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 조성환 입니다.
지금 키 159cm에 해당하는 표준체중은 약 52kg 정도 되며, 따라서 표준체중에서 크게 벗어나지 않는 정상체중입니다.
다이어트는 식단조절을 통한 체중관리가 아니라 운동을 통한 체형관리 쪽으로 생각하는 것이 좋겠습니다.
그리고 여자들이 중학교때 이후로 키가 안큰다기보다는 생리를 시작하고나면 5-7cm 정도 자라는 것이 보통이기 때문에 생리를 언제 시작했는지에 따라 향후 키가 어떨지 예상해 볼 수 있습니다.
감사합니다.
지금 키 159cm에 해당하는 표준체중은 약 52kg 정도 되며, 따라서 표준체중에서 크게 벗어나지 않는 정상체중입니다.
다이어트는 식단조절을 통한 체중관리가 아니라 운동을 통한 체형관리 쪽으로 생각하는 것이 좋겠습니다.
그리고 여자들이 중학교때 이후로 키가 안큰다기보다는 생리를 시작하고나면 5-7cm 정도 자라는 것이 보통이기 때문에 생리를 언제 시작했는지에 따라 향후 키가 어떨지 예상해 볼 수 있습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
관련 상담