안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 정의령 입니다.

의료인이 추천해줄 방법으로는 단기간에 체중을 줄이는 방법은 없습니다.

단기간 체중의 급한 감소는 여성에게는 심각한 생리 불순 및 난소 기능저하를 가져올 수 있으며 서서히 습관화 시킨 식이요법이 아닌 경우 결국에는 요요가 오면서 더욱 신진대사와 호르몬 균형이 깨어진 상태가 되기에 의학적으로 단기간의 체중감량은 어떤 경우에도 좋을 수 없습니다.

체중감량의 기본은 덜 먹고 더 움직이는 것이며 식사량의 조절없이 운동만으로는 체중감량은 어렵습니다.
또한 체온이 낮은경우 등 신진대사가 느린 사람도 체중 감량의 효과가 더딘 편이므로 체중의 효과적인 감량을 위해서는 체질개선+식이요법+운동의 3박자가 맞아야 합니다.

감사합니다.