안녕하세요, 하이닥 안과 상담의 조형석 입니다.

루테인은 "눈 비타민"이라고 불릴 정도로 눈에는 많이 이로운 비타민의 일종입니다.

연령 관련 황반변성이나 백내장의 예방에 좋은 것으로 많이 알려져 있고,
유방암이나 자궁경부암, 대장암의 예방에도

어느 정도 효과가 있을 것이라고 추측되고 있는 좋은 약입니다.

현재 전세계적으로 권장되고 있는 복용량은 10~20mg이며, 30mg까지는 매일 복용하여도
큰 문제가 되지 않는다는 보고도 있었습니다.
다만 20mg 이상의 루테인을 복용한다고 해서 더 좋은 효과를 볼 수 는 없다고 알려져 있습니다.

부작용에 대해서는 몇몇 연구들이 있었지만 아직까지는 확실히 밝혀진 바는 없습니다.
이는 아직까지 루테인의 부작용데 대해서 잘 알려지지 않았다고 해석할 수 도 있지만,
또 다른 측면으로는 정해진 용법만 잘 지킨다면 거의 문제가 없는 약이라고 생각할 수 있습니다.

어떤 약이든 과하면 독이 되는 법입니다. 루테인이 안전한 약이긴 하지만,
더 많이 복용한다고 해서 더 효과가 있다고 생각하기는 힘들기 때문에 무리하게 과다 복용하는 것은
피하시는게 좋을 듯 합니다.

현재 매일 20mg 복용 원칙만 꾸준히 잘 지킨다면 향후에도 크게 문제가 없지 않을까 생각합니다.

도움이 되셨길 바라겠습니다.
감사합니다.