2012년5월에요추간판탈출증으로수술를받았습니다그후딱한달후그자리에신경이내려왔다고재수술를받았어요 그후지금까지 아침마다30-40분씩스츠레칭을하고 수영장에서아쿠아로빅을2회정도하고걷는운동도30분정도했습니다 그런데작년8월부터는아침에스츠레칭만하고있는데아침에일어나려면허리가많이불편함을느낌니다 잠잘때침대생활이좋을까요아님 온돌방이좋은가요 그리고 무순운동을해야허리가좋이질까요 철봉도좋다는말를들었는데요 어떨까요좋은조언바랍니다
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