안녕하세요. 하이닥 재활의학과 상담의 김주현입니다.

지금 중학생이나 고등학생인가봐요.. 그때는 정말 공부로 스트레스가 많죠.
근육경직의 원인으로 스트레스가 굉장히 큰데
꼭 원인이 그것만이라고 단정짓기도 어렵답니다.
임파선이 부었다고하는데 내과나 이비인후과를 가보셔서
그 부분에 대한 확인도 필요합니다. 
또 어깨 뭉침이나 결림 등은 정형외과 재활의학과 등을 방문하셔서
목의 액스레이 촬영등을 통해 목건강을 확인해볼 필요도 있고요.

늘 나오는 이야기지만. .적절한 운동과 휴식 그리고 충분한 수면..
그리고 과일과 올바른 영양섭취가 가장 중요합니다. 
현재 내과적 증상에 대해서는 내과를 꼭 한번  가보시기 바랍니다.

학업으로 인한 스트레스를 운동을 통해서 건강한 몸을 유지할 수 있는데
나가서 운동을 할 여유가 없다면 실내에서의 스트레칭..
10분 20분이든 자주 해주시면 몸의 경직과 근육 통증을 줄이는데
크게 도움이 된답니다.

감사합니다.