질문
목디스크에 적합한운동은 어떤운동ㅇ인가요?
- 상담내용 : 일자형의 목디스크 판정을 받고 동네 신경외괴 에서 1주일에 한번 정도 물리치료와 약물(타이레롤과 바티움5mg)가능하면 1루에 한번 먹으려고함
또한 일요일에는 한의원에서 치료를 받고(침과 부황)있습니다.그리고 약간의 허리디스크가 있다고 합니다.심각할정도는 아니라고 하네요 치료한지4년정도 습관적으로 병원에 가게되네요. 질문의내용은 다름이 아니라 목디스크에 좋은 운동어떤 운동을 하면 좋을까요? 수영은 ? 한쪽고개로만 호흡문제기 있는것 같아 지금은 국선도란 운동을 하고 있습니다. 그전엔 대한검도를 5년정도 하였습니다.물론 목디스크판정후 하지목했지만 다시해도 되는지요? 체질방검사에서는 살을 빼다보니 근육량이 기준량보다 적게나옵니다.
답변
Re: 목디스크에 적합한 운동은 어떤 운동이 있나요?
안녕하세요. 하이닥 신경외과 상담의 박향권입니다.
생활습관이나 자세 등에 문제가 있어 항상 목 통증을 보이는 것 같습니다.
이는 목 운동법으로 목 주위 근육의 긴장을 줄여야 합니다
수영도 좋은 운동이며, 과도하지 않은 국선도가 도움이 될 수도 있으나
척추전문병원의 운동센터에 가셔서 정확한 운동법을 배우는 게 중요합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.