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복약상담

질문

영양제 같이먹는거에 대해서 질문입니다.

비타민C / 비타민D / 비타민E / 칼슘 / 마그네슘 / 아르기닌 / 실리마린 / 코엔자임

이렇게 같이 먹으면 안좋은 것이 있을까요?

답변

Re : 영양제 같이먹는거에 대해서 질문입니다.
김종건 하이닥 스코어: 40
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2022.09.20
안녕하세요. 하이닥 상담약사 김종건입니다.

전부 같이 드셔도 괜찮습니다.

하루 중 아르기닌은 늦은 밤에는 잠이 안올 수 있으므로 낮에 드시고

나머지들은 식후에 같이 드셔도 괜찮습니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

답변

Re : 영양제 같이먹는거에 대해서 질문입니다.
윤성원 하이닥 스코어: 6
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2022.09.23
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 윤성원입니다.

영양제를 다양하게 챙겨 드시고 계시네요.

말씀 주신 영양소는 모두 함께 먹어도 무방한 영양소입니다.
특히 비타민 D, 칼슘, 마그네슘은 함께 먹는 것을 추천하는 조합이기도 합니다.

다만, 드시믄 영양제가 단일제가 아니라, 기타 다른 영양소도 함께 들이있는지 확인하시고,
중복으로 있는 경우에 모두 합한 양이 일일 상한 섭취량이 넘지 않도록 주의 하시는 것이 좋습니다.
상한 섭취량이 설정되어 있는 성분은 아래와 같으니 참고 바랍니다.

- 비타민 D : 100ug/일
- 비타민 E : 540mg α-TE/일
- 비타민 C : 2,000mg/일
- 칼슘 : 2,500mg/일
- 마그네슘 : 350mg/일

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.