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건강Q&A

질문

근력 관련문의

근력 몇kg일때 최대로 들어올릴 수 있는 중량은 근력의 몇배입니까?


답변

Re : 근력 관련문의
김경남
김경남[전문의] 가톨릭대학교 성빈센트병원
하이닥 스코어: 418
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안녕하세요

#요약
1. 악력은 연령별로 기준이 있으며,
2. 악력을 통해 전완의 근력을 측정하게 되는데,
3. 단순 근비대, 근육량이랑 근력은 비례하지 않습니다.
4. 고중량에 반복적으로 노출되어 신경이 적응하면 힘은 강해져도
4. 근육량은 크게 늘어나지 않을 수 있다는 겁니다.

악력은 네개의 손가락과 엄지 손가락의
협응과 일반적 최대 근력을 측정하는 것으로
스메들리식 악력계를 이용하여 주로 전완의 근력을 측정하게 됩니다.

악력은 연령별로 기준이 다른데

25~29세인 경우

1등급 54.2 이상
2등급 47.7~54.1
3등급 41.2~47.6
4등급 34.8~41.1
5등급 41.1 이하입니다.

건승하세요

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.