약 한달전 부터 크레아틴을 하루 3g 소량 섭취하며 웨이트 운동 병행하며 하루 3리터의 물을 섭취하고 있습니다
운동량도 많고 크레아틴을 섭취하고 있는데 물을 많이 먹어주지 않으면 갈증이 너무 심해 2리터 생수를 여러개사서 하루에 미지근한물 2리터, 찬물 1리터로 총 하루 3리터를 섭취하고있습니다

그런데 크레아틴을 섭취하며 물을 하루 3리터씩 먹기 시작한 뒤에 피부도 탄탄하고 좋아지고 머리카락도 빠지는 수가 줄어들고 근육 부피도 커지는 등 장점들이 나타나다가 한달째 되는 지금 요즘따라 몸이 가렵고 잠을 충분히 자도 매우 피곤하고 당장이라도 누워있고 싶고 집중력이 약간 떨어졌습니다

검색을해보니 신장이랑 간이 안좋으면 나타나는 증상인것 같은데 물 하루 3리터 먹고 난뒤 시작했습니다.
아무래도 평소 운동량도 많아 땀도많이나고 크레아틴도 섭취중이라 하루 물 3리터를 먹어주지 않으면 갈증이 심한데
신장에 무리가 가고 있는걸까요? 물을 여러번 나눠서 조금씩 섭취하고있습니다