안녕하세요. 하이닥 피부과 상담의 김지우입니다.
복부비만의 경우 TG 수치를 증가시키고 TG가 상승하면 연이어 HDL 콜레스테롤이 낮아진다. 하지만, 최근에는 과도한 육류섭취로 인한 비만과 인슐린저항성의 증가 등이 TG 증가와 HDL 콜레스테롤 감소의 원인으로 지적되고 있다..
HDL 콜레스테롤 수치 높이는 방법;
유산소 운동 ...
체중 감량 ...
금연 ...
단일불포화지방산 섭취 ...
나이아신 섭취 ...
수용성 식이섬유소 섭취 ...
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