질문
변비에 푸룬과 부드러운변
1.푸룬주스를 먹으면 배 속에서 꾸르르 소리가 나며 방귀가 나옵니다. 좋은 신호 인가요?
2. 단단해서 치열이 생겨요 부드러운 변을 만들어 주는 음식이 무엇이 있나요?
불용성 식이섬유은 도움이 안 되나요 수용성 식이섬유을 먹어야 하는 것 인가요? 아니면 둘다 필요한가요? 몇대 몇 비율이 좋은가요?
답변
Re : 변비에 푸룬과 부드러운변
안녕하세요. 하이닥 대장항문 상담의 이주연입니다.
1. 장 운동이 항진되서 그렇습니다.
배가 아플 정도가 아니면요.
2.물을 많이 마시시고 유산균 과일 야채를 충분히 드시기 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 변비에 푸룬과 부드러운변
안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다.
1. 속이 편해진다면 좋은 신호이고
2. 둘 다 필요합니다. 현실적으로 비율을 맞춰 먹기 어려우니
채식위주의 식사를 하시면 됩니다. 하루 35g 이상 필요하다고 하니 한끼에 한대접 정도의 채소 드시면 좋아요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
관련 상담