질문
답변
Re : 근육에 필요한 영양소라면 어떤게 있습니까?
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 이수연입니다.
칼슘과 마그네슘이 함께 많은 음식, 대표적으로는 녹황색의 쌈채소가 있습니다.
근육의 수축에 필요한 칼슘과 근육의 이완에 필요한 마그네슘
그리고 이 칼슘과 마그네슘과 함께 체내 밸런스 유지를 위해
5대 영양소, 즉 한식 기반의 밥과 반찬 형태의 식사로 영양소를 챙겨주시는 것을 추천드립니다.
도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
칼슘과 마그네슘이 함께 많은 음식, 대표적으로는 녹황색의 쌈채소가 있습니다.
근육의 수축에 필요한 칼슘과 근육의 이완에 필요한 마그네슘
그리고 이 칼슘과 마그네슘과 함께 체내 밸런스 유지를 위해
5대 영양소, 즉 한식 기반의 밥과 반찬 형태의 식사로 영양소를 챙겨주시는 것을 추천드립니다.
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* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.