대사증후군은 식이요법, 운동 등으로 관리해주시는게 좋습니다. 인스턴트 음식과 육류 섭취를 줄이고 고단백, 저칼로리 음식을 섭취해야 합니다. 현미밥, 견과류 등을 섭취하는 습관도 좋습니다.

운동은 평소 땀을 많이 흘려야 한다고 생각하시는데 그것보다 약간 숨이 가쁘면서 이마에 땀이 맺힐 정도의 운동을 꾸준히 하루 30분 이상 해주시는게 좋습니다. 그리고 금연, 금주를 하시면 대사증후군 관리에 좋은 결과를 가져올 수 있습니다.

감사합니다.