손톱이 얇아져서 걱정이신가 봅니다.

질문주신 내용으로 보아 손톱연화증으로 생각되며 갈라지는 원인은 극심한 건조함 때문일 수 있고 이 경우엔 핸드크림 등을 발라주어 건조함을 방지해주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있는데 질문자분의 경우와 같이 다이어트나 불규칙한 식습관으로 인해 손톱이 약해질 수 있겠습니다. 세끼를 잘 챙겨드시고(많이 드시라는 것이 아니고 질적으로 우수한 식단을 말씀드리는 것입니다.) 필요 시 영양제를 챙겨드시는 것도 좋겠네요.
간혹 갑상선 질환, 기타 내과적 질환으로 인해 손톱이 문제가 생길 수도 있으니 영양소를 잘 챙겨드시는데도 증상이 지속되신다면 근처 피부과 전문의의 진료를 받아보시고 내과적 질환의 감별을 위해 필요 시 내과에 내원하셔서 진료 및 검사를 받아보시는 것도 좋겠습니다.

감사합니다.