입덧은 대개 임신 5-6주경에 시작하며, 임신 3개월 말이면 대부분 호전되나 사람에 따라 임신 4개월 또는 드물게 5개월까지도 지속되는 경우가 있습니다. 입덧의 원인이나 기전은 아직까지 정확히 밝혀져 있지 않으며 심리적, 정신적 요인도 많이 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 입덧이 시작되면 냄새에 민감하게 반응하기 때문에 음식을 거부하는 경향이 많습니다. 하지만 음식을 먹지 않아 속이 비게 되면 입덧이 더 심해지는 것은 물론 영양과 수분 공급이 원활하지 않게 되어 탈수 증상을 보일 수 있습니다. 먹기 힘들더라도 자신에 맞는 음식을 찾아서 조금씩 자주 섭취해야 합니다. 추천하는 음식으로 모과와 레몬, 매실 등 신맛 나는 음식과 담백한 크래커, 쌀과자, 바나나, 사과, 딸기 등 과일 종류 등이 있습니다. 냉면, 모밀, 콩국수 같은 찬음식이 음식 냄새를 덜 느끼게 해 주어 입덧 완화에 도움이 되며 토마토는 80%가 수분이라 입덧시기에 수분 보충에도 좋고 당분도 높지 않아 입덧 완화 식품으로 좋습니다. 유자차, 생강차, 대추차, 오미자차, 감잎차 등도 카페인 함량이 없고 소화 성분이 풍부하며 향과 맛이 강한 차들이라 입덧 완화에 도움이 됩니다.