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FAQ

질문

심근경색에 좋은 운동과 음식을 알려 주세요

최근 심근경색증을 치료받았습니다.

좋은 운동과 좋은 음식, 주의사항 등을 알려 주세요.

하이닥
하이닥
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2017.12.04
심근경색증을 앓은 후의 관리 목적은 첫때는적절하게 정상 생활로 복귀하면서 심근경색의 재발을 방지하고 둘째는 심장 형태의 변화를 최소화하는 것 등입니다. 세번째 목적은 약물을 통해서만 이루어질 수 있는 것이므로 본인이 직접 하셔야 할 특별한 일은 없습니다.

적절하게 정상 생활로 복귀하는 것은 적어도 2~3주 정도 지나야 합니다. 심근경색을 앓았다는 것은 대수술을 받은 것과 큰 차이가 없다고 생각하시는 것이 옳으며, 회복 기간은 총 6개월 이상으로 보시는 편이 좋습니다. 다만 일단 일상 생활로 복귀하는 데 6개월 가량을 소비할 필요는 없습니다. 특별히 좋은 음식이라는 것은 없습니다.

다만 고지방 음식은 삼가시고 저염식으로 식사를 유지하시는 것이 바람직하며 무리하지 않는 선에서 서서히 운동을 시작하여 꾸준히 행하시는 것이 심근경색 후의 재활에 가장 중요한 것입니다. 운동의 정도는 8주 이상에 걸쳐 서서히 증가시키는 것이 좋구요. 흡연은 절대 금물이며, 음주는 아주 소량만이 허용됩니다.