장수전문가들이 하고 있는 건강비결의 공통점들을 요약하면 다음과 같습니다.

첫째, 결코 무리가 안되는 적당한 운동을 가능한 매일합니다.

둘째, 튀김류는 먹지 않으며 저지방, 정백처리하지 않은 곡류위주의 식사를 하며, 단백질원으로는 주로 생선류와 가금류를 먹습니다.

셋째, 제철에나는 신선한 과일과 야채를 하루도 빠지지 않고 먹습니다.

넷째, 흡연을 하지 않으며, 술은 안 마시거나 혹은 반주 정도의 적포도주를 마십니다.

다섯째, 매일 10-30분정도의 명상과 나름대로의 스트레스 해소법을 자주 실천합니다.

여섯째, 아무리 어려운 상황에서도 철저히 몸에 밴 긍정적인 생활태도를 갖고 있습니다.

일곱째, 항산화제를 비롯한 몇가지 건강보조제를 매일 먹습니다.