칫솔을 치아와 잇몸이 만나는 곳에 위치시킵니다. 2~3개 정도의 치아를 중심으로 칫솔을 전후방향으로 짧고 부드럽게 움직이면서 닦습니다. 10초정도 반복하고 치아의 씹는 면 쪽으로 이동한 후 다음 치아와 잇몸을 닦습니다.

치아의 입술쪽과 혀쪽을 모두 닦으신 후 치아의 씹는 면을 전후방향으로 닦습니다. 혀위와 구강점막부위를 닦습니다.

칫솔질이 되지않는 치아와 치아사이에는 치실과 치간치솔을 이용하여 닦습니다.