젊을 때보다도 운동이 필요한 것이 사실입니다. 나이가 들면서 건강에 대한 소중함을 느끼고 몸과 마음을 재충전하고자 하나 적당한 방법을 모르고 있죠. 건강은 타고난다지만 이것도 옛말입니다. 젊을 때는 어느 정도 무리를 하더라도 큰 지장 없이 건강한 생활을 할 수 있으나, 3,40이 넘으면 새로운 생활과 삶의 자세를 가지지 않고는 건강을 지킬 수 없습니다.
건강을 지키는 방법으로 약물, 보약, 음식 등 여러 비법이 회자되고 있으나 운동이야말로 가장 좋은 방법입니다.
20대 이후로 급격히 근육, 심장 등의 모든 장기가 노화과정을 겪게 됩니다. 그 중에서 근육의 쇠퇴가 심하며 적당한 운동이 따르지 않으면 일상생활에도 지장을 받게 됩니다.