알로에, 녹차, 동규자차, 커피 등에는 일정량의 섬유질이 들어 있지만, 알로에(aloe), 세나(senna), 카페인(caffeine)과 같은 성분도 함유되어 있으므로 장기간 습관적으로 먹으면 부작용이 발생하게 됩니다.

신문이나 잡지광고에 나오는 여러 건강식품이나 약국에서 주로 사용하는 변비약에도 이러한 성분이 포함되어 있어 장기간 복용하면 장에 흑색을 띠는 물질이 축적되어 장의 색깔이 변하고 심하면 장의 운동을 관장하는 신경에 손상을 가져올 수 있습니다. 약의 효과가 빠른 변비약에는 이와 같은 성분이 들어 있을 수 있습니다.