모든 사람에게 일률적으로 적용되는 유일한 스트레스 해소 방법은 존재하지 않습니다. 일단 자신의 스트레스를 파악했다면, 각자의 취미나 상황에 맞게 스트레스를 해소하면 됩니다.

일과가 바쁜 직장인이라면 잠시 일을 접어두고 근육 이완법이나 심호흡법을 사용해 볼 수 있을 것입니다.
식사는 거르지 말고 신선한 채소나 과일을 많이 섭취합니다.
과도한 술이나 담배, 카페인은 도리어 스트레스를 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
평소 규칙적으로 운동하는 습관을 갖는 것이 좋고, 여유가 있다면 좋아하는 운동을 적절히 하는 것도 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
혼자서만 스트레스를 받으며 끙끙 앓기보다는 주위 친구나 동료, 가족들과 나눌 수 있어야 합니다.
좋아하는 취미 활동도 스트레스 해소에 도움이 되고, 신나게 한 번 웃을 수 있다면 스트레스는 금세 해소될 수 있습니다.

스트레스를 과도한 스트레스로 받아들이지 않으면 스트레스는 도리어 삶의 활력이 될 것입니다. 현재 처한 상황을 스트레스로 해석하는데 여러 요인이 작용하는데, 스트레스에 대한 태도, 스트레스 관리 기술, 나의 성격, 현재 상황 및 그 외의 주위 사람이나 사건들이 영향을 미칠 수 있습니다.

스트레스를 얼마나 받고 있는지를 먼저 파악할 수 있어야 하고 긍정적인 생각과 태도로 스트레스를 극복할 수 있습니다.

스트레스를 주는 상황이 당장 바꿀 수 없는 상황이라면 이 상황을 그대로 받아들이고 체념할 줄도 알아야 합니다. 평소 여유 있는 스케줄과 대인 관계, 규칙적 운동과 적절한 식사 등으로 자신을 관리하는 것 또한 중요합니다.

이처럼 일률적인 스트레스 해소법은 없습니다. 언급된 여러 치료법을 자신의 상황에 응용하여 적절히 이용한다면 가장 좋은 스트레스 해소법이 될 것입니다.