질문
답변
Re : 골반염죄 질문
안녕하세요. 하이닥 신경과 상담의 박종원입니다.
스트레칭도 도움이 될 수 있지만
요추 하부의 부정렬을 다시 다른 병원에서확인해 보시고
5번 요추신경의 압박 가능성에 대해 확인하고
대둔근을 이완시키는 치료가 효과적일 것 같습니다.
스트레칭도 도움이 될 수 있지만
요추 하부의 부정렬을 다시 다른 병원에서확인해 보시고
5번 요추신경의 압박 가능성에 대해 확인하고
대둔근을 이완시키는 치료가 효과적일 것 같습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 골반염죄 질문
안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 박석재입니다.
골반염좌라기보단 꼬리뼈가 장시간 눌려있어 발생한 통증으로 보입니다.
사람마다 꼬리뼈 모양이 달라 같은 시간 앉아있거나 비슷한 생활패턴을 띠어도 꼬리뼈 통증이 유발되는 분들이 있습니다.
본인의 꼬리뼈 모양을 확인하시고 앉을 때 꼬리뼈가 눌리지 않도록 도넛모양의 방석을 대거나, 푹신한 방석을 깔아서 하중을 흡수해 꼬리뼈가 덜 눌리도록 하면 통증감소에 도움이 될 수 있습니다.
질문자님의 빠른 쾌유를 바랍니다.
골반염좌라기보단 꼬리뼈가 장시간 눌려있어 발생한 통증으로 보입니다.
사람마다 꼬리뼈 모양이 달라 같은 시간 앉아있거나 비슷한 생활패턴을 띠어도 꼬리뼈 통증이 유발되는 분들이 있습니다.
본인의 꼬리뼈 모양을 확인하시고 앉을 때 꼬리뼈가 눌리지 않도록 도넛모양의 방석을 대거나, 푹신한 방석을 깔아서 하중을 흡수해 꼬리뼈가 덜 눌리도록 하면 통증감소에 도움이 될 수 있습니다.
질문자님의 빠른 쾌유를 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 골반염죄 질문
안녕하세요
천장관절 부위는 척추와 골반이 연결되는 부위로 강한 안정성이 필요하기 때문에
주변부위에 인대도 굉장히 여러방향으로 강하게 지지하고 있습니다.
천장관절 염좌가 발생하게되면 골반이 틀어지면서
주변 근육들도 긴장을 하게 됩니다.
긴장된 근육때문에 통증이 더욱 심해지게 되고
더 오래 지속되게 되는 겁니다.
도움이 되는 스트레칭 방법으로는
-먼저 바닥에 누워 양손으로 한쪽 무릎을 잡아줍니다.
-손으로 무릎을 견고하게 고정한 뒤 다리를 아래로 내리는 방향으로 힘을 줍니다.
-20초정도 약하게 지그시 힘을주고
-이 동작을 3~4회 2세트정도 반복해 주면 됩니다.
건승하세요
천장관절 부위는 척추와 골반이 연결되는 부위로 강한 안정성이 필요하기 때문에
주변부위에 인대도 굉장히 여러방향으로 강하게 지지하고 있습니다.
천장관절 염좌가 발생하게되면 골반이 틀어지면서
주변 근육들도 긴장을 하게 됩니다.
긴장된 근육때문에 통증이 더욱 심해지게 되고
더 오래 지속되게 되는 겁니다.
도움이 되는 스트레칭 방법으로는
-먼저 바닥에 누워 양손으로 한쪽 무릎을 잡아줍니다.
-손으로 무릎을 견고하게 고정한 뒤 다리를 아래로 내리는 방향으로 힘을 줍니다.
-20초정도 약하게 지그시 힘을주고
-이 동작을 3~4회 2세트정도 반복해 주면 됩니다.
건승하세요
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 골반염죄 질문
안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 김창래입니다.
골반의 관절과 인대를 신전시켜주는 스트레칭이 도움이 되며 통증이 심하게 발생한다면 해당 동작은 중단하여야 합니다. 도움이 되었기를 바랍니다.
골반의 관절과 인대를 신전시켜주는 스트레칭이 도움이 되며 통증이 심하게 발생한다면 해당 동작은 중단하여야 합니다. 도움이 되었기를 바랍니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.