안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김부원입니다.
닭이 먼저냐 달걀이 먼저냐 이러한 논리랑 비슷합니다.
근육증가, 체중감량 어떠한 목적을 가지고 꾸준히 하는것이 중요한것 같습니다.
어떤 사람은 유산소 먼저하는게 좋다 어떤사람은 무산소먼저 하는게 좋다
이런식으로 많은 이야기들이 있습니다.
가장 중요한 것은 본인의 목적, 꾸준히 비슷한 시간에 할 수 있는 의지와 노력이 중요한거 같습니다.
8주 이상 꾸준히 해주실 것을 권장 드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.