질문
허벅지 대퇴근육파열후 축구
2월 11일에 축구하다 친구와 부딪혀 허벅지 근육에 외상을 입었고 대퇴근육파열을 당해 현재까지 휴식과 재활을 하고있습니다. 현재 러닝과 가벼운 스쿼트정도 운동은 전혀 무리가 없는 상태인데, 격렬하지 않게 가볍게 패스나 킥 등 축구와 관련된 운동을 하는것이 괜찮을지가 궁금합니다 (격렬한 경기나 게임이 아닌 패스, 킥 등의 축구를 말하는겁니다) 사진의 하얀색 부분이 파열된 부위입니다
답변
Re : 허벅지 대퇴근육파열후 축구
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김의철입니다.
저도 어릴 때 비슷한 경험을 했는데 ㅜㅜ 조심하셔요.
우선 대퇴 사두근 부위가 파열되면 "유착"이 생깁니다.
유착이 되면 허벅지 앞 부위의 "유연성"이 매우 떨어집니다.
그러면 결국 대퇴사두근(앞허벅지)과 대퇴이두근(뒤허벅지)
"근육 불균형"이 발생하여 십자인대가 불안정해집니다.
*결론
-가벼운 게임 패스는 통증이 없다면 하세요.
-허벅지 앞 유연성 스트레칭 필수(물리치료 꼭 받으세요)
-허벅지 뒤 근력 운동 필수 입니다.
그럼 오늘도 건강한 정보로 행복한 생활 이어가시길 기도하겠습니다.
감사합니다.
저도 어릴 때 비슷한 경험을 했는데 ㅜㅜ 조심하셔요.
우선 대퇴 사두근 부위가 파열되면 "유착"이 생깁니다.
유착이 되면 허벅지 앞 부위의 "유연성"이 매우 떨어집니다.
그러면 결국 대퇴사두근(앞허벅지)과 대퇴이두근(뒤허벅지)
"근육 불균형"이 발생하여 십자인대가 불안정해집니다.
*결론
-가벼운 게임 패스는 통증이 없다면 하세요.
-허벅지 앞 유연성 스트레칭 필수(물리치료 꼭 받으세요)
-허벅지 뒤 근력 운동 필수 입니다.
그럼 오늘도 건강한 정보로 행복한 생활 이어가시길 기도하겠습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.