질문
답변
Re : 전립선염 하체운동
안녕하세요, 하이닥 비뇨의학과 상담의 변상권 입니다.
말씀만으로는 정확한 답변을 드리기 어려우나 현재 완치된 상태이기 때문에 하체운동을 한다고 문제가 되지는 않을 것 같습니다. 증상이 있을 때 하시면 아무래도 전립선쪽 주위 근육들에 긴장이 갈 수 있어 피하시는 것이 좋지만 현재는 하셔도 문제는 되지 않습니다.
감사합니다.
말씀만으로는 정확한 답변을 드리기 어려우나 현재 완치된 상태이기 때문에 하체운동을 한다고 문제가 되지는 않을 것 같습니다. 증상이 있을 때 하시면 아무래도 전립선쪽 주위 근육들에 긴장이 갈 수 있어 피하시는 것이 좋지만 현재는 하셔도 문제는 되지 않습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 전립선염 하체운동
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김태희 입니다.
전립선염 완치후 하기 좋은 하체 프로그램을 소개해 드리겠습니다. 전체적인 압박을 줄이고 근육을 자극하여 하체도 강화하는 프로그램입니다.
1. 레그익스텐션(허벅지앞쪽, 대퇴사두근/무릎)
2. 라잉레그컬(햄스트링의 아래쪽, 무릎)
3. 사이드 밴드 레이즈(둔근-엉덩이 근육)
4. 브릿지(햄스트링 과 허리)
위의 프로그램은 주동근을 제외한 다른 부위는 고정되어있는 상태에서 움직이고자 하는 부위의 근육만 이용하여 운동하는 프로그램이기 때문에 기능할때 발생하는 몸의 압박을 줄이며 원하는 하체근육만 분리 하여 트레이닝할수있습니다.
감사합니다.
전립선염 완치후 하기 좋은 하체 프로그램을 소개해 드리겠습니다. 전체적인 압박을 줄이고 근육을 자극하여 하체도 강화하는 프로그램입니다.
1. 레그익스텐션(허벅지앞쪽, 대퇴사두근/무릎)
2. 라잉레그컬(햄스트링의 아래쪽, 무릎)
3. 사이드 밴드 레이즈(둔근-엉덩이 근육)
4. 브릿지(햄스트링 과 허리)
위의 프로그램은 주동근을 제외한 다른 부위는 고정되어있는 상태에서 움직이고자 하는 부위의 근육만 이용하여 운동하는 프로그램이기 때문에 기능할때 발생하는 몸의 압박을 줄이며 원하는 하체근육만 분리 하여 트레이닝할수있습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
관련 상담