질문
답변
Re : 근력은 그대로인데 근질량만 작아질 수도 있나요?
안녕하세요, 하이닥 응급의학과 상담의 한재병 입니다.
근육의 크기와 근력은 일반적으로 비례하지만, 조금 근육이 줄어든다하더라도 근력이 유지될 수는 있습니다.
그리고 근육이 줄어든것 여부는 말씀해주신 내용으로 명확하지 않습니다.
너무 걱정하지 않으셔도 될듯합니다.
감사합니다.
근육의 크기와 근력은 일반적으로 비례하지만, 조금 근육이 줄어든다하더라도 근력이 유지될 수는 있습니다.
그리고 근육이 줄어든것 여부는 말씀해주신 내용으로 명확하지 않습니다.
너무 걱정하지 않으셔도 될듯합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 근력은 그대로인데 근질량만 작아질 수도 있나요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
근육이 뭉치면(수축하면) 두께가 더 두꺼워 진 상태가 되죠.
이 근육이 이완되면 가장 두꺼운 두께는 줄어보일 수 있으나 근력에는 차이가 생기지 않거나 오히려 더 큰 근력을 낼 수 있습니다.
근육은 부드럽고 탄력이 있어야 가장 좋은 기능을 발휘하기 때문이죠.
그래서 운동 전후로 스트레칭이 중요한 이유랍니다.
그냥 일반적으로는, 근육의 두께가 두거워 질수록 더 큰 힘을 낼 수 있게 됩니다. 이를 근력 근파워라고 합니다.
자전거 같은 근지구력과는 기능의 차이가 있습니다.
감사합니다.
근육이 뭉치면(수축하면) 두께가 더 두꺼워 진 상태가 되죠.
이 근육이 이완되면 가장 두꺼운 두께는 줄어보일 수 있으나 근력에는 차이가 생기지 않거나 오히려 더 큰 근력을 낼 수 있습니다.
근육은 부드럽고 탄력이 있어야 가장 좋은 기능을 발휘하기 때문이죠.
그래서 운동 전후로 스트레칭이 중요한 이유랍니다.
그냥 일반적으로는, 근육의 두께가 두거워 질수록 더 큰 힘을 낼 수 있게 됩니다. 이를 근력 근파워라고 합니다.
자전거 같은 근지구력과는 기능의 차이가 있습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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Re : 근력은 그대로인데 근질량만 작아질 수도 있나요?
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김태희 입니다. 몰룬 근력과 근육량은 운동을 하면할수록 완전하게 정비례하진 않습니다 근력운동을 하면 근력이 먼저 높은 그래프로 상승하고 근육량이 뒤에 따라오고, 반대로 근육량에 대한 운동을 하면 근력이 뒤에 따라오는 구도로 상승그래프가 그려진다고 볼수있겠습니다 믈론 자신의 근력은 그대로인데 사이즈가 줄수도있습니다 근력이라는 요소는 사실 과한 근섬유에 대한 사이즈가 필요하진 않고 인대가 강하다면 기능적으로 엄청 강한 힘을 낼수도있기 때문에 트레이닝이 근력에 초점이 맞춰져 있다면 아무래도 사이즈는 줄수있겠습니다 그러나 지금 사이즈가 줄어든 그 원인이 근 이완제에 있지는 않을것입니다. 근 이완제는 경직된 근육을 풀어주는것이지 있는 근육이 감소하는 효과를 주지는 않습니다 근섬유의 사이즈를 줄이는 효과는 오히려 탄수화물을 적게먹거나 단백질을 적게먹었을때 근 이완제보다 빠르게 그리고 눈에띄게 직접적인 사이즈 감소를 보일수있습니다 지금 근사이즈가 줄어든것은 어쩌면 식단에 뭔가 부족한게 있지 않았나 재 체크를 해보시는것이 좋을것같습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.