안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
수술은 일시적인 개선이 될 뿐, 근본적으로 하지의 혈액순환이 안되는 것은 생활습관 때문입니다.
핵심은 혈액순환!!
그래서 오래 앉아있거나 서있는 것은 피하시거나 줄이시고, 다리를 자주 움직여 주는 것이 좋습니다.
운동도 한 번에 많이 하지말고 틈틈히 자주 해주는 것이 더 효과적이죠.
스트레칭,폼롤러나 마시지볼을 이용한 셀프마사지로 근육을 부드럽게 자극해 혈액순환을 촉진시켜주고 근육을 부드럽게 만들어 주셔야 합니다. 적당한 근력운동도 혈액순환에 도움이 되며 충분한 수분을 섭취하시는 것이 좋으며, 적정 체중을 유지해 주시는 것이 좋답니다.
핵심은 하지의 근육이 부드럽고 자주 자극을 받게 해서 혈액순환을 촉진시켜 주는 것입니다. 다리로 내려온 피는 근육이 움직여야 혈관을 펌핑해서 혈액순환을 하기 때문입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.