질문
밤 9시 넘어서 닭가슴살 먹어도 될까요?
안녕하세요 식습관에 관해 고민이 많은 20대 남자입니다
제가 아침 10시에는 바나나 1개
점심에는 일반식
저녘에는 대충 오후 8시 에서 10시 사이에
닭가슴살 1개 삶은달걀 1개를 먹습니다
근데 제가 먹는 시간이 쫌 늦어서 그런데
9시나 10시에 먹어도 괜찮을까요?
그대신 오후 6시 이후로는 따른 과자나 사탕 ,음료수 같은건 안먹고 있습니다
그리고 제가 제로 콜라 를 하루에 1개 정도 마시는데 이거 괜찮을까요? 액상과당이 아니여서 괜찮을까요?
답변
Re : 밤 9시 넘어서 닭가슴살 먹어도 될까요?
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 김강현입니다.
작성자 분의 신체질량지수(BMI)는 29.1 (으)로 1단계 비만입니다.
평상시에 드시는 양이 적은데 살이 빠지지 않는 이유는 공복 시간때문입니다.
공복시간을 유지하시는게 중요합니다.
저녁을 드시지 말거나,
저녁을 꼭 먹어야 겠는데, 식사 가능한 시간이 너무 늦으시면
아침을 드시지 마세요.
작성자 분의 신체질량지수(BMI)는 29.1 (으)로 1단계 비만입니다.
평상시에 드시는 양이 적은데 살이 빠지지 않는 이유는 공복 시간때문입니다.
공복시간을 유지하시는게 중요합니다.
저녁을 드시지 말거나,
저녁을 꼭 먹어야 겠는데, 식사 가능한 시간이 너무 늦으시면
아침을 드시지 마세요.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.