Re : 유지어트 어떻게 하는건가요?

질문

유지어트 어떻게 하는건가요?

2022.06.26

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SMART TAG : 체중감량(다이어트), 내과, 운동

다이어트 3달 정도 했고 12키로그램 정도 감량 했습니다. 170에 81킬로그램에서 68킬로그램이 됐습니다. 이제 그만 감량하고 유지하면서 운동하고 싶은데 더 안빠지고 딱 유지하려면 어떻게 하면 좋을까요? 방법을 알려주세요
오후 8시부터 오후 3시까지 간헐적 단식 하고 2끼를 나머지 시간에 챙겼습니다.

답변

Re : 유지어트 어떻게 하는건가요?

신승렬[운동전문가] 더조아짐

하이닥 스코어: 120

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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.

섭취량을 늘리거나 운동하는 강도를 조금씩 줄여보세요~ 운동을 ㄱㅖ속하게도면 근육이 늘기때문에 체중자체는 증가될 수도 있습니다. 인바디나 눈바디로 늘 몸을 체크해주시는게 좋습니다

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

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