50대초반 주부입니다 갱년기때부터 아프면서 살이찌기시작햇어요잘먹지않으면 몸이 안좋기때문에안먹을수는없는거같고지금 걷기와스트레칭을 2달반넘게하루애 두번씩 한시간이상 했는데도살이 안빠지니 어찌해야될지 모르겠어요

나이~55세성별~여키~157몸무게~64키로폐경이 끝나고 갱년기오면서얼굴에 땀이많이나네요자꾸허리에 살도찌고얼마전부터 아침자고일어나면 발바닦이 심하지는 않는데잠깐아프네요스트래칭하고좀움직이면갠챦고요아무래도 살이찌고 갱년기도오다보니몸상태가달라진다는것을몸으로느끼는것같습니다어느땐몸이쑤시고약간 아프기도하고요즘은 걷기운동 신경쓰고이습니다숙박업가게를하다보니밤낮이바뀌고활동이 없으니까그래두나름 ...

나이가58세된여성입니다 무릅이퇴행선관절염이심해서요 운동을해야하는데무슨운동을해야하는지요 몸무게는75가나가구요배가많이나왔어요 갱년기도오고해서땀이많이나요그래서살을빼려고하는데요좋은방법가르쳐주세요

안녕하세요.51세158.45키로여성임니다.작년부터생리는없구요.갱년기가시작된것같습니다.만1년을하루도빠지는날없이만오천보이상운동을했구요.올해부터는5키로뛰고5키로걷고있는데.운동량에비해.복부부분이더늘어나요.운동전에는41키로였는데운동후4키로이상몸무게는증가했구요제가운동을바르게못하는건지.식다표가규칙적이지못한건지.복부부분뺄수있는운동법을알려주시면감사함니다

야관문이 여자갱년기에좋다고 해서 먹고있는데얼마나먹어야할까요