다이어트용으로 훌라후프 할려고 하는데요 옆구리살도 좀 뺄려고 하는데 처음부터 무리하게 시작하면 안좋다고해서 일주일동안은 총30분(왼쪽15분,오른쪽15분) 돌리면서 서서히 늘리려고 하는데 운동 효과가 있을까요?

만성피로는 치료를 받을 수 있나요? 아님 제 생활습관을 바꿔서 고치는 건가요?

간혹 심장 두근거림이 느껴지고 아침에 눈을 떴을때나 커피를 마셨을때, 술마신 다음날 심해져요. 심장이 두근거릴땐 불규칙하게 두근거리는것 같아요

약을 먹어도 혈압이 160 정도 나옵니다. 담배 술 끊고 운동을 해볼려구 하는데 혈압 낮추는데는 어떤 운동이 적합할까요?

이완기 혈압이 높은데 어떻게 내리나요? 어제 측정해보니 120/94가 나오네요 요즘 실내 자전거 타고요 1시간씩 나이는 올해 40. 만 38 세 입니다