흔히 ‘낑깡’이라고도 불리는 작은 귤 모양의 과일, 금귤은 3월부터 5월 사이가 제철이다. 금귤을 그대로 씹어 먹으면 특유의 새콤한 맛이 나고, 전통적인 조리법으로 정과를 만들어 먹으면 쫀득하면서도 달콤한 맛이 일품인 간식이 된다. 제철을 맞은 금귤의 효능에는 무엇이 있는지 알아보자.새콤달콤 금귤, 몰랐던 효능 41. 비타민 C와 헤스페리딘, 감기와 춘곤증 타파강력한 항산화 효과를 자랑하는 비타민 C는 피로회복에 탁월한 효과가 있다. 특히 날씨가 바뀌면서 졸음과 피로를 이기기 어려운 춘곤증이 찾아왔다면, 비타민 C가 풍부한 금귤을
직장이나 학업 등 일상에 쫓기다 보면 아무것도 할 수 없을 것 같은 무기력함이 찾아오기도 하는데, 이를 흔히 ‘번아웃 증후군(번아웃)’이라고 한다. 전 세계적으로 번아웃을 경험하는 사람들이 점차 늘어감에 따라, 세계보건기구(WHO)도 번아웃을 직업 관련 증상으로 인정하고 있다. 비록 질병은 아니라고 해도, 건강 상태에 충분히 영향을 미칠 수 있는 요소라는 것이다. 우리나라에서도 청년들의 번아웃 문제가 심각하다는 인식이 대두되고 있다. 국무조정실의 조사에 따르면 2022년 기준 번아웃을 경험한 만 19~34세 사이 청년은 전체의 33
잠을 자고 일어난 후에 꿈을 금세 잊어버리거나 꿈을 잘 꾸지 않는다고 하는 사람이 있는가 하면, 꿈을 많이 꾸고 생생하게 기억하는 사람도 있다. 남들에 비해 유독 꿈을 많이 꾸는 사람들은 어떤 특징을 가지고 있을까?렘수면 단계에서 꾸는 ‘꿈’…얕게 자고 잘 깨는 경우에 쉽게 기억꿈은 수면 과정에서 대부분의 사람들이 겪는 자연스러운 현상이다. 꿈에 대한 정확한 정의를 살펴보면, 수면이 진행되는 동안 중추신경 내부의 흥분성이 저하되고 뇌의 통일화된 활동상태가 해체된 해리상태에서 일어나는 생리적인 현상을 말한다. 수면의 단계 중에서 꿈을
3월 14일은 발렌타인데이와 더불어 연인 간에 사탕과 초콜릿 등 달콤한 음식을 주고받는 ‘화이트데이’이다. 그런데 올해 3월 14일은 ‘세계 콩팥의 날’이기도 하다. 매년 3월의 두 번째 목요일에 찾아오는 세계 콩팥의 날은 사람들에게 콩팥의 중요성에 대한 인식을 높이기 위해 세계신장학회와 국제신장재단연맹이 지정한 날이다. 화이트데이에 먹는 설탕 가득한 음식, 콩팥 건강에는 어떤 영향을 미칠까?설탕, 당뇨병과 신장결석 유발하고 신장 질환 악화설탕은 비만과 당뇨병의 주원인으로 알려져 있다. 섭취된 당분은 포도당 형태로 분해되어 에너지원
잘못된 자세로 앉아 있는 시간이 긴 경우, 목덜미와 어깨가 쑤시는 증상이 흔하게 나타난다. 그런데 여기에 더해 손이 저리고 감각이 무뎌지는 느낌이 들기까지 한다면 ‘흉곽출구증후군’이 발병한 것은 아닌지 의심해 볼 수 있다. 목디스크나 어깨질환 등 통증이 시작되는 부위가 비슷한 다른 질환으로 오인하는 경우도 많은데, 증상을 개선하기 위해서는 질환을 정확하게 진단하고 적절한 치료를 받는 것이 중요하다. 흉곽출구증후군이란 어떤 질환인지 하이닥 전문가들과 함께 알아봤다.Q. 목디스크인줄 알았는데, 흉곽출구증후군 진단을 받았습니다. 어떤 질
향수는 특유의 향기로움으로 기분 전환의 효과를 주는 매력적인 물건이다. 그러나 잘못된 방법으로 향수를 뿌리면 독한 향으로 인해 매력이 반감되고, 인체에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 향수의 부작용에는 어떤 것이 있는지, 제대로 뿌리려면 어떻게 해야 하는지 알아본다.향수 속 화학물질, 호흡기와 피부에 악영향 줄 수 있어향수는 휘발성이 강한 알코올과 각종 화학물질을 조합해서 만들어지는데, 알코올과 함께 향이 날아가는 원리로 특유의 향을 낸다. 이때 향수에 들어 있는 휘발성 유기화합물, 에탄올, 프탈레이트, 파라벤 등의 화학 물질과 인공
잠을 자던 중 갑작스럽게 종아리 근육이 딱딱하게 뭉치는 느낌을 받을 때가 있다. 이를 흔히 ‘쥐가 났다’고 표현하는데, 정확한 명칭은 ‘국소성 근육 경련’이다. 근육 경련이 나타나면 근육이 급격하게 수축하면서 뒤틀리는 아픔을 느끼게 된다. 이때 근육을 제대로 풀어 주지 않으면 다음날까지도 저릿한 통증이 남아서 걷거나 움직일 때마다 불편함을 주기도 한다.‘꿀잠’ 방해하는 근육 경련, 왜 생기는 걸까?유독 잘 때 종아리나 발에서 국소성 근육 경련이 자주 발생하는 것은 누워서 수면하는 자세 때문이다. 일반적으로 누워 있을 때는 발이 앞쪽
|[인터뷰] 내과 전문의 나종화 원장|질환 발병 전까지 증상 없는 헬리코박터균, 정기적인 검사로 감염 확인해야|항생제 내성 따라 적합한 제균치료 진행…암으로 이어질 위험 크게 낮출 수 있어헬리코박터균은 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급 발암물질로, 감염될 경우 위암 발생률이 2~3배가량 높아질 뿐 아니라 위궤양, 십이지장궤양 등을 유발하는 주원인으로 지목되는 균이다. 2020년 발표된 ‘한국인 헬리코박터 파일로리 감염 치료 근거 기반 임상진료지침 개정안’에 따르면 국내 헬리코박터균 감염률은 약 50% 정도에 달한다. 특히 우리나라
한국지질동맥경화학회의 ‘이상지질혈증 팩트시트 2022’에 따르면, 이상지질혈증은 우리나라 20세 이상 성인 중 40.2%에서 나타날 정도로 흔한 질환이다. 연령이 높아질수록 유병률도 증가하는데, 남성 기준 40대 이후부터는 전체의 50% 이상이 이상지질혈증을 앓고 있으며 여성도 폐경을 겪는 50대를 전후해 환자 수가 급증하는 것으로 나타났다. 이상지질혈증은 비교적 많은 사람이 앓고 있는 흔한 질환이지만, 합병증이 나타나기 전에는 특별한 증상이 없어 특히 위험하다. 이를 제대로 예방하고 관리하기 위해서는 먼저 이상지질혈증이 어떤 질환
강아지도 사람처럼 간지러울 때 피부를 긁는 모습을 보인다. 잠깐 긁는 것은 문제가 되지 않지만 심하게 긁어서 상처가 나면 세균에 감염될 수 있고, 부분적으로 털이 빠지는 탈모가 찾아올 수 있다. 따라서 강아지가 피가 날 정도로 몸을 세게 긁거나 지나치게 오랜 시간 긁는다면 간지럼증의 원인을 찾아 해결하는 것이 좋다. 강아지가 심하게 긁는 이유는 무엇인지 알아보자.알레르기성 피부 질환강아지가 특정 음식을 먹은 후에, 혹은 특정한 환경에서 몸을 많이 긁는다면 알레르기를 의심해야 한다. 알레르기가 나타나면 심한 가려움증 외에도 △눈 주변